L’Étoilée (32 km)
présentée par
Braver le lac en hiver LA NUIT
L’Étoilée empruntera un parcours de 32km. L’Étoilée constitue l’épreuve la plus exigeante des Courses CRYO. Unique en son genre, cette traversée permet aux athlètes qui sont prêts à relever le défi de courir en hiver, dans la pénombre, sur le magnifique lac St-Jean. L’aventure de l’Étoilée débute juste avant que le soleil ne se couche. Les athlètes s’élanceront donc sur le lac sur une piste entretenue et balisée entrecoupée de points de ravitaillements. Au beau milieu du lac Saint-Jean, sur la blancheur sans fin, ils vivront une expérience dépaysante à coup sûr.
Elle représente un défi important qui oblige les personnes participantes à composer avec la nature, en pleine nuit, et à faire face à l’imprévisible. Cette épreuve s’adresse aux athlètes aguerris et expérimentés qui ont l’habitude de courir de longues distances et de fournir un effort physique important dans un contexte hivernal puisque le temps maximal pour parcourir la traversée sera réduit, les temps de passage seront beaucoup plus restrictifs et les conditions météo peuvent être moins clémentes que pour la Mishkumi.
Les athlètes disposent d’un maximum de 4h45 pour effectuer cette épreuve.
Cette épreuve s’adresse donc aux personnes qui répondent à l’un des critères suivants:
- Avoir complété un ultra en trail (+ de 42.2km) dans les 2 dernières années
- OU avoir complété un marathon en moins de 3h30
- OU avoir complété la Micro-CRYO en moins de 1h40
- OU avoir complété la Traversée ENSOLEILLÉE ou ÉTOILÉE dans les temps prescrits l’an dernier
- Atout important : expérience de course hivernale (micro CRYO, trail polaire, etc…)
Chaque athlète s’engage à récolter 1000$ en dons pour la fondation Sur la pointe des pieds qui change la vie des jeunes atteints du cancer à retrouver leur bien-être en leur offrant de participer à une expédition d’aventure thérapeutique. Veuillez noter que la levée de fonds est obligatoire. Seuls les athlètes qui auront complété 100% de leur levée de fonds pourront prendre le départ le 22 février prochain.
Es-tu prêt à braver la nuit, le vent, le froid, le lac?
Pour participer
Les athlètes doivent défrayer un frais d’inscription de 125$ en plus d’amasser un minimum de 1000$ en dons.
Des reçus aux fins d’impôts pourront être émis pour les dons de 20$ ou plus.
Veuillez noter que la levée de fonds est obligatoire. Seuls les athlètess qui auront complété 100% de leur levée de fonds pourront prendre le départ le 22 février prochain.
LOGISTIQUE
Horaire sommaire
15h15 Départ de la navette en autobus (veuillez noter qu’il est obligatoire de prendre la navette).
16h15 Départ de l’Étoilée.
ÉQUIPEMENT OBLIGATOIRE
IMPORTANT : LA LISTE D’ÉQUIPEMENTS OBLIGATOIRES EST LA MÊME POUR LES ATHLÈTES DE L’ÉTOILÉE, DE LA MISHKUMI OU DE L’EXPRESS COMME LES CONDITIONS MÉTÉO SUR LE LAC ST-JEAN PEUVENT CHANGER RAPIDEMENT, CE MATÉRIEL POURRAIT VOUS ÊTRE UTILE EN TOUT TEMPS!
Nous vous recommandons fortement de privilégier des vêtements multicouches qui vous permettront de vous adapter facilement aux conditions météo. Dans l’objectif de maximiser votre visibilité sur le lac et d’être repéré plus facilement par l’équipe des courses CRYO, nous vous conseillons de porter des vêtements colorés.
En plus des vêtements que vous porterez au moment du départ, voici la liste d’équipements obligatoires à avoir avec vous tout au long de votre épreuve:
- Chaussures de course adaptées pour le froid (chaussures de trail ou hivernales) – Aucunes espadrilles de route ou de ville ne seront acceptées ;
- Pantalon de course long ;
- Sac de course comprenant tout le matériel obligatoire (voir la liste ci-dessous).
DANS VOTRE SAC DE COURSE QUE VOUS DEVEZ CONSERVER AVEC VOUS TOUT AU LONG DE L’ÉPREUVE, VOUS DEVEZ AVOIR LES VÊTEMENTS SUPPLÉMENTAIRES SUIVANTS :
- MANTEAUX :
- Manteau GORE-TEX (Coquille qui assure une protection de coupe-vent et imperméable. Un simple coupe-vent ne protège pas suffisamment)
- Manteau isolant doublé que vous ne porterez pas au départ. (Ce manteau peut être en duvet puisque vous ne devriez pas le porter en faisant de l’activité physique), exemples :
✅ La veste Thorium hoody
✅ La veste à capuche Cerium
⛔ La veste à capuche Atom (ce modèle ne protège pas suffisamment)
- VÊTEMENTS DE RECHANGE :
- Gants ou mitaines de rechange ;
- Cache-cou ou foulard tubulaire de rechange ;
- Tuque de rechange ;
- Bas de rechange.
- ÉQUIPEMENTS :
- Protection pour les yeux, modèle de ski ALPIN puisque c’est la seule option qui n’embue pas ;
- Cellulaire avec pile chargée au maximum (prévoir de le garder au chaud le plus possible avec des chauffe-mains) ;
- Couverture de survie ;
- Chauffe-pieds et chauffe-mains ;
- Sifflet ;
- Bandes réfléchissantes sur vos vêtements ;
- Verre réutilisable (afin de réduire le gaspillage, aucun verre n’est disponible aux stations de ravitaillement. Vous êtes responsable d’apporter vos bouteilles, verres ou tout autre contenant de votre choix) ;
- Lampe frontale d’au moins 100 lumens chargée au maximum (prévoir batteries de rechange ou une deuxième lampe) ;
- 2 lumières (style lumière de vélo) mises en mode clignotant (une sur le sac + une sur le devant) ;
- Médicaments nécessaires (asthme, EpiPen, etc.) ;
- Carte d’assurance-maladie.
ÉQUIPEMENTS SUGGÉRÉS
- Guêtres ;
- Contenant à liquide isolé ;
- Raquettes de course (selon les conditions du sentier) – Il est possible de laisser une paire de raquettes dans le drop bag pour les athlètes de la Traversée ;
- Crampons (selon les conditions du sentier) ;
- Suppléments énergétiques ;
- Cagoule qui couvre tout le visage.
DROP BAG: Les athlètes de l’Étoilée peuvent déposer un sac clairement identifié (prénom, nom et distance) avec des vêtements de rechange et de la nourriture, lors de l’enregistrement et de la récupération du dossard. Les sacs ne doivent pas excéder une capacité de 20 litres. Merci de bien identifier votre sac. Les sacs seront disponibles au ravitaillement #3, alors qu’il ne restera que 12 km à parcourir.
Témoignage
« Je vois la ligne d’arrivée à travers le Village sur Glace, l’arche et les panneaux indicateurs de temps, les gens qui applaudissent, l’animatrice qui leur demande de faire plus de bruit. Un frisson me parcourt le dos, pas le genre de frisson induit par le froid. Celui de la réussite, celui de la fierté, celui d’avoir la sensation de flotter, le bonheur ultime de l’aboutissement d’un effort sans pareil, celui d’avoir vaincu l’adversité. Je franchis la ligne en toute sérénité, je m’empreins du moment présent. Cryogénisé, je me sens vivant. »
Michael Pilote, 1er à franchir la ligne d’arrivée de l’épreuve de La Traversée (33km) en 2022