Braver le lac en hiver LA NUIT

L’Étoilée empruntera un parcours de 32km. L’Étoilée constitue l’épreuve la plus exigeante des Courses CRYO. Unique en son genre, cette traversée permet aux athlètes qui sont prêts à relever le défi de courir en hiver, dans la pénombre, sur le magnifique lac St-Jean. L’aventure de l’Étoilée débute juste avant que le soleil ne se couche. Les athlètes s’élanceront donc sur le lac sur une piste entretenue et balisée entrecoupée de points de ravitaillements. Au beau milieu du lac Saint-Jean, sur la blancheur sans fin, ils vivront une expérience dépaysante à coup sûr.

Elle représente un défi important qui oblige les personnes participantes à composer avec la nature, en pleine nuit, et à faire face à l’imprévisible. Cette épreuve s’adresse aux athlètes aguerris et expérimentés qui ont l’habitude de courir de longues distances et de fournir un effort physique important dans un contexte hivernal puisque le temps maximal pour parcourir la traversée sera réduit, les temps de passage seront beaucoup plus restrictifs et les conditions météo peuvent être moins clémentes que pour la Traversée ENSOLEILLÉE.

Les participants disposent d’un maximum de 4h45 pour effectuer cette Traversée.

Cette épreuve s’adresse donc aux coureurs qui répondent à l’un des critères suivants:

• Avoir complété un ultra en trail (+ de 42.2km) dans les 2 dernières années
• OU avoir complété un marathon en moins de 3h30
• OU avoir complété la Micro-CRYO en moins de 1h40
• OU avoir complété la Traversée ENSOLEILLÉE ou ÉTOILÉE dans les temps prescrits l’an dernier
• Atout important : expérience de course hivernale (micro CRYO, trail polaire, etc…)

Chaque participant s’engage à récolter 1000$ en dons pour la fondation Sur la pointe des pieds qui change la vie des jeunes atteints du cancer à retrouver leur bien-être en leur offrant de participer à une expédition d’aventure thérapeutique. Veuillez noter que la levée de fonds est obligatoire. Seuls les participants qui auront complété 100% de leur levée de fonds pourront prendre le départ le 22 février prochain.

Es-tu prêt à braver la nuit, le vent, le froid, le lac?

LOGISTIQUE

Horaire sommaire

15h20 Départ de la navette en autobus (veuillez noter qu’il est obligatoire de prendre la navette).

16h15 Départ de l’Étoilée.

ÉQUIPEMENT OBLIGATOIRE

IMPORTANT : LA LISTE D’ÉQUIPEMENTS OBLIGATOIRES EST LA MÊME POUR LES ATHLÈTES DE L’ÉTOILÉE, DU 20 KM OU DE L’EXPRESS COMME LES CONDITIONS MÉTÉO SUR LE LAC ST-JEAN PEUVENT CHANGER RAPIDEMENT, CE MATÉRIEL POURRAIT VOUS ÊTRE UTILE EN TOUT TEMPS!

Pour prendre le départ de votre épreuve, nous vous recommandons fortement de privilégier des vêtements multicouches qui vous permettront facilement d’en ajouter ou d’en enlever au besoin selon les conditions météo. Afin d’augmenter votre visibilité par l’équipe des courses CRYO une fois que vous serez sur le lac, nous vous conseillons de porter des vêtements colorés si possible.

En plus des vêtements que vous porterez au moment du départ de votre épreuve, voici la liste d’équipements obligatoires à avoir avec vous tout au long de votre épreuve.

• Chaussures de course adaptées pour le froid (chaussures de trail ou hivernales) Aucunes espadrilles de route ou de ville ne sera acceptée
• Manteau isolant doublé (idéalement en synthétique).

👍🏼La veste Thorium hoody 

👍🏼La veste à capuche Cerium 

👎🏼 La veste à capuche Atom seule (puisqu’elle ne protège pas suffisament)

Dans votre sac de course à avoir avec vous tout au long de votre épreuve, vous devez avoir les vêtements supplémentaires suivants :

• • Second manteau isolant doublé que vous ne porterez pas au départ.  Ce manteau peut être en duvet puisque vous ne devriez pas le porter en faisant de l’activité physique ;
  • Manteau coquille si vous ne le portez pas déjà (un simple coupe-vent n’est pas suffisant) ;
  • Gants ou mitaines de rechange ;
  • Cache-cou ou foulard tubulaire de rechange ;
  • Tuque de rechange ;
  • Bas de rechange ;
  • Pantalon de course long que l’organisation pourra vous obliger à porter en fonction des conditions météo ;
• Cellulaire avec pile chargée au maximum (prévoir de le garder au chaud le plus possible avec des chauffe-mains) ;
• Couverture de survie ;
• Chauffe-pieds et chauffe-mains ;
• Protection pour les yeux, lunettes de ski puisque c’est la seule option qui n’embue pas ;
• Sifflet ;
• Bandes réfléchissantes sur vos vêtements ;
• Sac à dos de course pouvant contenir tout votre matériel supplémentaire et permettre d’y ajouter des vêtements que vous enlèverez au besoin ;
• Médicaments nécessaires (asthme, EpiPen, etc.) ;
• Carte d’assurance-maladie ;
• Verre réutilisable (afin de réduire le gaspillage, aucun verre n’est disponible aux stations de ravitaillement. Vous êtes responsable d’apporter vos bouteilles, verres ou tout autre contenant de votre choix) ;
• Lampe frontale d’au moins 100 lumens chargée au maximum (prévoir batteries de rechange ou une deuxième lampe) ;
• 2 lumières (style lumière de vélo) mises en mode clignotant (une sur le sac + une sur le devant).

ÉQUIPEMENTS SUGGÉRÉS

• Guêtres ;
• Contenant à liquide isolé ;
• Raquettes de course (selon les conditions du sentier) – (Il est possible de laisser une paire de raquettes dans le drop bag pour les athlètes de la Traversée);
• Crampons (selon les conditions du sentier) ;
• Suppléments énergétiques.
• Cagoule qui couvre tout le visage

DROP BAG: Les athlètes de l’Étoilée peuvent déposer un sac clairement identifié (prénom, nom et distance) avec des vêtements de rechange et de la nourriture lors de l’enregistrement et de la récupération du dossard. Les sacs ne doivent pas excéder une capacité de 20 litres. Merci de bien identifier votre sac. Les sacs seront disponibles au 3e ravitaillement, alors qu’il restera 12 km à parcourir.