Entrainement

Se préparer à braver le lac

Grâce à la collaboration de la Clinique Lambert Physio et Unis pour le sport, vous serez entre de bonnes mains pour votre préparation physique à l’épreuve du 10km ou du 32km sur le lac Saint-Jean

Webinaire

Mathieu Blanchard (coureur élite – passionné dans ses mots!) vous explique comment lire votre plan d’entraînement et vous donne ses conseils pour vous préparer efficacement pour avoir une expérience optimale le jour de la course.

Plans

Les programmes sont le fruit du travail de Mathieu Blanchard. Mathieu est l’un des meilleurs coureurs de ultra trail au monde et il court près de 100 km par semaine en hiver. Les plans proposés reflètent donc son bagage d’expériences et sont bien adaptés à cet évènement hivernal unique.

Tous les programmes sont d’une durée 10 semaines et commencent le 16 décembre 2019. Pour chaque distance, deux versions vous sont offertes pour accommoder des sportifs de différents niveaux. Référez-vous à la première page de chaque plan pour vous assurer qu’il est approprié pour votre niveau d’expérience.