sanctionnée par la FQA

Braver le lac en hiver

La Micro-CRYO, représente l’introduction idéale avant de s’attaquer à la Traversée ENSOLEILLÉE dans le futur.  Lors de cette épreuve, les athlètes doivent relever le défi de courir en hiver, dans l’obscurité, sur le magnifique lac St-Jean. Sous un ciel étoilé, n’entendant que le bruit de leurs pas dans la neige, les participants vivront une expérience dépaysante à coup sûr.

La Micro-CRYO débutera au Village sur glace de Roberval pour terminer au site de Chalets et Spa Lac Saint-Jean à Chambord à la pénombre. Les athlètes utiliseront la même piste entretenue et balisée que les athlètes des Traversées.

Les participants disposent d’un maximum de 2 heures pour effectuer la Micro-CRYO. Aucun critère de sélection n’est exigé. Cependant, courir sur un lac gelé en plein hiver et à la tombée de la nuit représente un défi de taille qu’il ne faut vraiment pas négliger et qui ne s’apparente en rien à une course en sentier ou sur route en terme d’effort à fournir et de force mentale à avoir. Les conditions météorologiques peuvent se dégrader rapidement en début de soirée et offrir un défi supplémentaire aux athlètes.

Chaque participant s’engage à récolter 500$ en dons pour la fondation Sur la pointe des pieds qui change la vie des jeunes atteints du cancer en leur offrant de participer à une expédition d’aventure thérapeutique. Veuillez noter que la levée de fonds est obligatoire. Seuls les participants qui auront complété 100% de leur levée de fonds pourront prendre le départ le 24 février prochain.

En tout, ce sont un maximum de 100 personnes qui auront la chance de relever ce défi en février prochain.

Es-tu prêt à braver la nuit, le froid, le lac?

LOGISTIQUE

Horaire sommaire

17h15 Départ de la navette en autobus (fournie pour tous les athlètes du lieu d’arrivée Chambord vers le lieu de départ de la course Roberval)

17h45 Réunion des athlètes au site de départ.

18h00 Départ de la MICRO-CRYO.

ÉQUIPEMENT OBLIGATOIRE

IMPORTANT : LA LISTE D’ÉQUIPEMENTS OBLIGATOIRES EST LA MÊME POUR LES ATHLÈTES DE LA TRAVERSÉE ÉTOILÉE, DE LA TRAVERSÉE ENSOLEILLÉE OU DE LA MICRO- CRYO. COMME LES CONDITIONS MÉTÉO SUR LE LAC ST-JEAN PEUVENT CHANGER RAPIDEMENT, CE MATÉRIEL POURRAIT VOUS ÊTRE UTILE EN TOUT TEMPS!

Pour prendre le départ de votre épreuve, nous vous recommandons fortement de privilégier des vêtements multicouches qui vous permettront facilement d’en ajouter ou d’en enlever au besoin selon les conditions météo. Afin d’augmenter votre visibilité par l’équipe des courses CRYO une fois que vous serez sur le lac, nous vous conseillons de porter des vêtements colorés si possible.

En plus des vêtements que vous porterez au moment du départ de votre épreuve, voici la liste d’équipements obligatoires à avoir avec vous tout au long de votre épreuve.

• Chaussures de course adaptées pour le froid (chaussures de trail ou hivernales) Aucunes espadrilles de route ou de ville ne sera acceptée
• Manteau isolant doublé (idéalement en synthétique).

👍🏼La veste Thorium hoody 

👍🏼La veste à capuche Cerium 

👍🏼La veste à capuche Atom + coupe vent

👎🏼 La veste à capuche Atom seule (puisqu’elle ne protège pas suffisament)

DANS VOTRE SAC DE COURSE À AVOIR AVEC VOUS TOUT AU LONG DE VOTRE ÉPREUVE, VOUS DEVEZ AVOIR LES VÊTEMENTS SUPPLÉMENTAIRES SUIVANTS :

• • Second manteau isolant doublé que vous ne porterez pas au départ.  Ce manteau peut être en duvet puisque vous ne devriez pas le porter en faisant de l’activité physique ;
  • Manteau coupe-vent si vous ne le portez pas déjà ;
  • Gants ou mitaines de rechange ;
  • Cache-cou ou foulard tubulaire de rechange ;
  • Tuque de rechange ;
  • Bas de rechange ;
  • Pantalon de course long que l’organisation pourra vous obliger à porter en fonction des conditions météo ;
• Cellulaire avec pile chargée au maximum (prévoir de le garder au chaud le plus possible avec des chauffe-mains) ;
• Couverture de survie ;
• Chauffe-pieds et chauffe-mains ;
• Protection pour les yeux, lunettes de ski puisque c’est la seule option qui n’embue pas ;
• Sifflet ;
• Bandes réfléchissantes sur vos vêtements ;
• Sac à dos de course pouvant contenir tout votre matériel supplémentaire et permettre d’y ajouter des vêtements que vous enlèverez au besoin ;
• Médicaments nécessaires (asthme, EpiPen, etc.) ;
• Carte d’assurance-maladie ;
• Verre réutilisable (afin de réduire le gaspillage, aucun verre n’est disponible aux stations de ravitaillement. Vous êtes responsable d’apporter vos bouteilles, verres ou tout autre contenant de votre choix) ;
• Lampe frontale d’au moins 100 lumens chargée au maximum (prévoir batteries de rechange ou une deuxième lampe) ;
• 2 lumières (style lumière de vélo) mises en mode clignotant (une sur le sac + une sur le devant).

ÉQUIPEMENTS SUGGÉRÉS

• Guêtres ;
• Contenant à liquide isolé ;
• Raquettes de course (selon les conditions du sentier) ;
• Crampons (selon les conditions du sentier) ;
• Suppléments énergétiques ;
• Cagoule qui couvre tout le visage.